He mea nui kia pai te oranga o te tane, ina koa te oranga uri. Ko te tikanga me whai kaha koe mo te oranga tonutanga. Engari i etahi wa kaore he waahi, he hiahia ranei ki te haere ki tetahi tohunga, he maha nga huarahi e waatea ana me te kore korero ki tetahi tohunga.
Nga take o te paheketanga o te kaha
He nui ake te kaha ki te whakahoki i te kaha ki te kainga. He mea nui ki te whai whakaaro ki nga take o tona kino, katahi ka kowhiri i te huarahi tika hei whakakore i te raru. He maha nga tohunga e kii ana ki te whakapai ake i te kaha, te oranga hauora, te kore o nga ngakau kino, me te karo i te ahotea me te mahi nui he mea nui. Mena ka puta te ahotea, he nui ki te whakamahi i nga whaowhia otaota e whai hua ana te marino. Ka taea e koe te kai i nga aphrodisiacs maori, kei roto i etahi kai, me te tango i nga rongoa motuhake.
Ko nga take o nga raruraru kaha ka rereke, engari ko te nuinga o nga wa ka wehewehea ki nga momo e rua: te tinana me te hinengaro. Ko te ahua o te hinengaro o te raruraru ka uru pea ki te pouri, te raruraru o te mataku, te ngenge, te kore e pai ki te hoa, me te kore o te maia ki a ia ano. I tenei take, ko te tautoko a te wahine me ana mahi, ka tino kitea e te tane, he mea tino nui. He mea tika ki te whakarato i a koe i te ahua marino me te whakarongo ki te ahua tika. Katahi nga raruraru ka puta mai i runga i tenei kaupapa ka haere atu me te kore e wawao nga tikanga o waho.
Mai i te tirohanga whaiaroaro, he maha atu nga whiringa. Akene kaore i te nui nga homoni i roto i te tinana, tera pea he raru mo te punaha cardiovascular, he koretake ranei te tohanga toto. Ko nga mate kino atu o te punaha genitourinary ka taea ano, kaore e taea te rongoa me te kore e awhina tetahi tohunga.
Te whakaora i te kaha ki te kainga
Me pehea te tere ake o te kaha ki te kainga? Kaore e nui te kaha ki te whakanui ake i te kaha. Ka hiahiatia nga mahi ina huri koe i to ahua noho. Ki te kore tenei kaupapa matua, kaore e taea te whakanui ake i te kaha. Ahakoa te mea he tino uaua, he pai te hua, ina koa ka hiahia koe ki te pupuri i te kaha.
Ko te kai, te okiokinga me te raarangi mahi, tae atu ki te waiaro ki te mahi ka whai waahi nui ki te whakaora me te whakapai ake i te kaha o te tane. Engari i te wa ano, kaua e whakapouri nui ki te tinana; me whiriwhiri noa e koe etahi tikanga e pai ana ki te tinana takitahi, kaore hoki e kino ki etahi atu waahanga hauora. I te wa ano, he mea nui kia mahara he mea motuhake te tinana o ia tangata, a ka kitea e koe taau ake huarahi ki ia tangata.
Ko te mea pai mo te tikanga o te kainga ko te tangata e whiriwhiri ana i te whakangungu, te kai kai, me te wa ki te whakaoti i nga mea e hiahiatia ana e ia. He mea nui ano te tautoko a te wahine e tata ana. Ka taea e tenei te aro noa me te tautoko morare, te awhina ranei i roto i te mirimiri ka taea e te wahine te mahi.
Nga tikanga mo te whakahoki mai i te mana tane
Hei whakanui ake i te kaha o te tane, ka taea e koe te timata ki te takaro hakinakina, penei i te korikori, te kauhoe ranei. Ka taea e koe te timata ki te oma, ka whai hua ano ki te kaha o te tane. He mahi motuhake ano ka hoki tere ake te kaha. Ka taea enei mahi katoa ki te kainga me te kore e whakapau i te wa roa.
Me mutu te kai paipa, te inu waipiro ranei. Whakaitihia ranei to urunga ki roto i te tinana ki te iti rawa. I te kainga ano, ka taea e nga tangata te awhina tere ki te whakanui ake i te kaha: nga tikanga tuku iho mo te maimoatanga, te kai tika, te tautoko mai i te hoa, te whakangungu, te kaukau me etahi atu.
Te kai me te hauora o te tane
I mua i to tiimata ki te whakapai ake i to kaha, he mea nui ki te arotake i to kai. Mena ka kai koe i nga kai kino me te inu pia i nga wa katoa, ka whakakiia te tinana ki nga ngako, he nui te paanga ki nga mahi a te tane.
He mea tika ki te whakaiti i to kai o nga warowaiha ngawari. Kai te nui o nga ngako hauora me nga pūmua ka taea. Ko te tikanga he kai ika, he hua, he tiihi, he kai. Ka taea e koe te tango i te hinu ika. Ka whai hua ano te inu i te kapu kawhe taiao. Kotahi te kapu o tenei kawhe ka nui kia kitea te hua. Neke atu i te kotahi - ka piki te pehanga, ka pouri te kopu, ka raru te mahi o te punaha cardiovascular.
Ko te kai tito tika ka whai hua kaore i runga i te kaha anake, engari ano hoki mo te ahua o te tinana o te tangata. Kaua e kai i runga i te haere, ka kino te whakauru o te kai.
Nga pati hei whakarei ake i te kaha
He pai rawa te painga o nga pati ki te whakarei ake i te kaha. I te nuinga o nga wa, kia tere ake ai te painga, ka whakamahia nga pati rereke. Ki te mahi i tenei, me rua nga ipu wai. He makariri tetahi, he wera tetahi. Me ruku takitahi ki roto i a raatau mo te hawhe meneti mo te 15 meneti. Me mahi tenei tikanga i roto i te akoranga kotahi ia toru marama. Ko te roanga o te akoranga kotahi 14 ra.
Ko tetahi atu huarahi ki te kaukau ko te horoi rau kokoru. He pai ake te mahi i mua i te moenga, i te mea he whakangawari tona. Hei whakarite i te pati, me riringi he wai kohua ki runga i te rau kokoru maroke, waiho kia pupuhi mo tetahi wa ka ringihia ki roto i te pati. Ka taea e koe te takoto i roto i taua pati mai i te rua tekau meneti ki te hawhe haora. Ko nga pati he huarahi tino ngawari.
Ko tetahi atu tikanga pai, engari kaore i te waatea katoa, ko te haere ki te whare horoi. Kia kotahi i te wiki. Ko te haerenga ki te whare kaukau ano he painga whakangawari ki te hinengaro me te whai hua ki te tinana katoa. Ka pai ake te rere o te toto, ka puta te paitini me te tote me te werawera. Engari kaore tenei tikanga e pai mo te hunga mate ngakau.
Ko nga mahi hei whakapai ake i te kaha
Kaore nga tangata katoa e mohio ki te whakanui ake i te kaha ki te kainga. Engari he tino ngawari nga tikanga. A ko tetahi o nga tikanga pai ko nga mahi motuhake ka taea e nga tangata katoa e hiahia ana ki te whakatutuki i te painga e hiahiatia ana. Ko enei mahi ko te "tikanga karakia", me whakaara ake o waewae i ia wa; te pupuri i tetahi kohatu pohewa i waenganui i ou waewae, e tohe ana o waewae. Ka taea e koe te whai i te oma i te waahi ma te neke mai i te waewae ki te waewae.
Ko tetahi mahi e hiahia ana koe ki te whakatutuki i nga tikanga ngawari ka whai mana kaha. Me takoto koe ki runga i te papa, whakapiko i ou turi ka horahia, i te wa e whakapau kaha ana koe me te whakangawari i te waahi o te perineum me te kore e raru i to papa.
Ko tetahi atu mahi ko te "arch". Ki te mahi, me takoto koe ki runga i te papa me te whakaara i to pelvis, me te pupuri i to tuara ki te papa. He maha nga momo whakangungu, engari me mahi i nga wa katoa, kaore nga tangata katoa e kite i te painga i te wa e hiahia ana matou.
mirimiri prostate
I te nuinga o nga wa, ko te whakanui ake i te kaha ki te kainga ka roa te wa o te tangata; he tikanga kaore e tino pai mo etahi taangata. Ko te huarahi pai me te pai ki waho ko te mirimiri i te repe prostate, i te testicles ranei. E ai ki nga taakuta ko te mirimiri i nga wa katoa, i nga wa katoa me te tika te mahi ka awhina i te kaha ake o te hua - te whakapai ake i nga mahi moe tangata.
He pai ake te mahi mirimiri i mua i te moenga, a he mea nui kia maumahara kia kaua e mamae i te wa o nga nekehanga mirimiri. I mua i te mirimiri i nga whatumanawa, me whakamahana koe i te tauera ka takai ki nga pito mo etahi meneti. Ko tenei tikanga ka whakangawari i te scrotum me te testicles i mua i te mirimiri. Kia mahana o ringaringa, he pai ake te whakamahana ma te mirimiri i o ringaringa. I tenei wa, ehara i te mea ka pai ake te rere toto, engari ko nga waahanga nui o te tinana ka pa.
Me mahi noa te mirimiri mo etahi meneti. Ki te mahi, me mau koe ki te hiku ma to maihao me to koromatua i nga taha e rua, ka timata ki te whakaene i nga nekehanga ki te taha me te wehe atu i te ure. Na me hopu e koe nga testicles me nga maihao e rua ka toia ki raro me te kaha iti mo etahi hēkona. I muri i tenei, ka nui haere nga testicles, ka taea e te mirimiri te kaha ake. I muri i tenei, ka taea e koe te mirimiri i nga testicles i roto i te nekehanga porohita ka timata ki te kohi me te wetewete kia rite ki o tau. He mirimiri tino ngawari tenei ka taea e ia tangata te mahi. Ko te mirimiri ka pai ake te rere o te toto me te tino tere.
Nga otaota mo te kaha
I mua i to tiimata ki te tango i nga whaowhia otaota, he pai ki te toro atu ki te taote, na te mea ka kino etahi o enei ki te hauora me te whai tohu mo te whakamahi mo etahi taangata.
Mena kaore he contraindications, ka taea e koe te tango i te whaowhia ongaonga. He painga whai hua ki te hauora o nga tane i a ia ano me te mahi tahi me etahi atu tikanga me nga tikanga. Ko te whaowhia he rite noa: ringihia te wai kohua ki runga i te ongaonga, whakauruhia ka tango i mua i te kai e toru nga wa ia ra.
Ko te ginseng he mana whakakaha ake. Ka taea te tango hei tincture me te tii. Kua rite te tincture ki te honi ka tukuna mo nga ra 10. Kia rite ano te tango i te ongaonga - e toru nga wa ia ra. Ko te ginseng te whakanui ake i te libido me te nuinga o te waa he painga pai ki te tinana.
Ko te tango i te whaowhia thyme ko tetahi o nga mea tino whai hua. Ka ringihia nga inflorescences ki te wai kohua ka whaowhia. Me inu e koe puta noa i te ra.
Ano, ki te whakapai ake i te mahi moepuku, ka taea e koe te tango infusions: St John's wort, lemongrass, mint me etahi atu otaota e whai hua ana.
He pai ki te kai i te honi i konatunatua ki te nati i roto i nga waahanga rite. Me kai koe kia kotahi punetēpu i muri i te kai matua. Ko te akoranga o te maimoatanga e tata ana ki te marama.
Ko te huarahi pai ki te whakapai ake i to hanga ko te tango i nga kakano pua nani. Engari ko te huarahi tere ake ko te whakapiri i nga raima pua nani ki o waewae i te po. Ka taea e koe te hanga hinu ki runga i te ure. Hei tikanga, he nui noa atu enei tikanga, a he pai mo te nuinga o te taupori tane.
Nga huarahi tere ki te whakaora i te kaha
Ko te nuinga o nga taangata e aro nui ana ki te patai: me pehea te whakanui ake i te kaha me te kore e whakapau i te wa roa. A tera ano etahi huarahi. He mea nui kia mahara ko enei tikanga kaore e puta he hua tuturu, he tikanga kotahi noa enei, hei tauira, ki te whakamaherehia te moepuku i tenei ra, apopo ranei, kaore he hiahia, he waahi ranei ki te whakamahi i nga pire motuhake. I tenei keehi, he maha o enei tikanga ka awhina:
- kai kaimoana, otaota, kirīmi kawa me te nati i roto i te akoranga matua;
- he hua pakeke kohuatia;
- mo te kai reka, nati me te honi, ka horoia ki te kawhe whenua pango.
Ko te tikanga tenei o te kai ka whai hua pai.
Ka taea e koe te inu i te whaowhia o te calamus, kaua e neke ake i te karaihe ia ra, mena ka whaaia e koe ki te wai. Ko te whakarite i te whaowhia me te waipiro he tino ngawari. Mo te 20 karamu o te karamu whenua, he karaihe vodka, he waipiro ranei. Waiho mo nga ra 14 ki tetahi wahi pouri. Ko te whaowhia o te waipiro me te vodka ka taapirihia kia toru tekau ma rua nga pata ki te wai. Tangohia te hawhe haora i mua i te kai, e toru nga wa ia ra mo te marama.
Ko te huarahi pai ko te kaukau rereke; ko te huarahi pai ake ko te haere ki te whare kaukau. Ko tenei tikanga ka pai ake te tuku toto ki te tinana katoa, na reira, ko te okana taihemahema ano hoki. Mena ka hiahiatia he paanga tonu, he rongoa motuhake ka taea te hoko i te rongoa.
Ka taea e koe te tango i etahi pata o te hinu nui me nga koko e rua o te honi i runga i te kopu kore kotahi ia ra. He taapiri whai hua tenei ki etahi atu tikanga.
Ko te nuinga o te taupori tane kaore i te mohio ki nga huarahi ki te whakanui ake i o raatau hiahia. A he maha nga huarahi, a he maha nga wa kaore e nui te wa, te kaha, me te moni. Ka taea e koe te mahi i nga mahi i mua i te moenga, te tango i te kaukau rereke, te kaukau ranei kaore i te roa me te kore utu, he iti ake te utu o te kai tika i te kai tere, na te mea ka whakawhirinaki katoa ki te tohu o te hiahia. Engari ka taea e koe te mahi i te mea ano ehara i te mea ki te hamani i nga raru kua puta kee, engari ano hoki ki te aukati i o raatau ahuatanga i te wa kei te heke mai, na te mea kaore tetahi e aukati i nga raru o te kaha. Ko te tautoko a te wahine he mea tino tika i tenei wa, no te mea ko te nuinga o nga raruraru me te mahi moepuku i roto i te taangata kaha ka timata mai i te raruraru o te nerve me te noho kino. Mena ka aro nga hoa e rua ki nga hua, kare e roa ka tae mai.