Ko te tikanga, ka pa ano te kai ki te mahi o te punaha genitourinary tane. Ka kite nga tohunga he maha nga hua mo te whakanui ake i te kaha, ko te painga o etahi o ratou i roto i to raatau kaha me te tere ka taea te whakataurite ki nga mea whakaongaonga hanga rongoa. Kia mohio tatou he aha te kai e kaha ake ai te kaha o te tane.
He aha nga kai ka whakanui ake i te kaha?
Ko nga hua hei whakapai ake i te kaha me te mahi tere ka kiia ko te aphrodisiacs. Kei roto i a raatau nga huaora tino nui, nga waikawa amino me nga microelements mo te hauora o te tane:
- Ko nga huaora B, e uru ana ki nga tukanga metabolic me te pa ki te hanga parāoa;
- antioxidants - huaora A me E, e awhina ana ki te whakakore i nga otaota me nga paitini;
- huaora C, e whakapakari ana i te punaha raupatu, e whakatairanga ana i te whakahou me te whakahou i te kiko;
- konupūmā, ūkuikui, pāhare pāporo, selenium, konupora, konupora, silicon, whanariki me etahi atu waahanga tohu.
Ko nga hua mo te whakanui ake i te kaha ka whai mana nui ehara i te mana tane anake, engari ano hoki ki te tinana katoa. Ka whakaatuhia e nga tohunga nga ahuatanga o te aphrodisiacs e whai ake nei:
- te whakatere o nga tukanga metabolic me te tango i nga paitini;
- te whakapai ake i te nakunaku;
- te whakatikatika i te ahua o te hinengaro-hinengaro;
- te whakapakari i te punaha mate, te whakanui ake i te oranga me te manawanui;
- te whakarewa i nga tukanga whakaora me te whakahou;
- te whakapai ake i te rere toto me te patency vascular;
- te whakanui ake i te rere toto ki te ure.
Ahakoa ko nga hua tino pai mo te kaha e kore e puta he hua ka kitea mena ka puhipuhi te tangata, ka inu waipiro, he taumaha, kaore e whai i nga tohutohu a nga tohunga mo te maimoatanga o nga mate o naianei, kei te mataku tonu me te arahi i te noho noho.
Hua pi
I roto i nga hua hei whakapai ake i te kaha o te tane, ka kiia ko te propolis tetahi o nga mea tino rongonui. He tino taonga tenei mo nga matū whai hua. E kii ana nga tohunga rongoa tuku iho ko tetahi waahanga iti o te propolis, ka rewa i roto i te mangai 1-2 nga wa ia ra, kaore he mahi kino atu i nga rongoa rongonui. Ka whakamahia ano hoki te Propolis i te ahua o te waipiro me te tincture wai.
Ko te honi tetahi atu hua tiaki pi e whai hua pai ana ki te kaha. Ka whakakaha i te punaha raupatu, ka whakakiia ki nga matū whai hua ka ngawari ki te uru. Ka taea e koe te tapiri i te honi ki te tii, te whakarite i nga ranunga me nga nati me nga hua maroke i runga i taua mea, ka kai motuhake ranei.
Ko tenei hua mo te kaha o nga tane kaore e taea te whakamahana i runga ake i te 40-45 ° C, na te mea he nui te pāmahana, ka hangaia nga matū kino ki roto, ka ngaro nga mea whai hua. Ano, ko etahi o nga kaiwhakaora e kii ana kia kai nga tane i te tiēre kingi me te taro pi.
Ko nga hua pi ka puta he mate mate mate. Na reira, kaore e taea e koe te kai i te nui. I te wa e whakamahia ana, me aro turuki koe i to ahuatanga me nga tohu ohorere tuatahi, ka aukati i te honi me te propolis mai i to kai.
Kaimoana
Ko te tio, te kōeke, te kōura, te ika o te moana me te moana, te rimurapa, me etahi atu kaimoana, tetahi atu roopu kai e kaha ake ai te kaha o te tane. Ko te mea tenei na te nui o nga huaora B, PP, A, E, C me nga microelements, kei te nuinga o te zinc me te selenium, e tika ana mo te hanganga pumau me te libido pai i nga tau katoa. I tua atu, he maha nga waikawa amino kei roto i nga kaimoana e whakaihiihi ana i te hanga testosterone.
Mo te painga nui, he mea tika kia kai mata, maroke ranei, na te mea i te wa o te maimoatanga wera ka ngaro tetahi waahanga nui o nga matū whai hua.
Te tiakarete, nga hua maroke me nga nati
Ko te ahua o te tiakarete, nga hua maroke me nga nati he maimoatanga noa. Engari he hua ano enei mo te kaha tere. Ka marino te tiakarete, ka whakatairanga i te hanga o te testosterone me te serotonin (te homone o te hari), ka whakakorikori i te ahotea, ka whakahohe i nga mahi hinengaro, ka piki ake te kaha me te mahi, ka whakanui ake i nga karekau i te wa e takoto ana, ka pai ake ai te taangata me te roa.
Ko nga hua maroke ka awhina i te tere o te whakawhitinga, te whakaihiihi i nga hanganga, te whakanui ake i te motini o te wai, me te whakapai ake i te oranga o te tangata. Ko nga nati he puna o te pūmua, te waikawa amino, te huaora me te kohuke, te hinu nui, te muka, me te nui o te arginine. Ka awhina tenei matū ki te whakapai ake i te tohanga toto, ki te mau tonu me te tino hanga, me te piki ake o te libido.
Te tiakarete, nati me nga hua maroke ka maka noa ki roto i to putea ka whakamahia hei paramanawa hauora. Engari ko enei hua e whakanui ake ana i te kaha he tino nui i roto i nga calories. Na reira, ka taea e koe te kai i nga waahanga iti noa iho. Hei tauira, he nui ki te kai 3-4 wōnati ranei 5-10 pistachios, 2-3 rā, te nui o te piki i te wa kotahi.
Huawhenua hou, hua, hua, otaota
Ko te tikanga, ko te rarangi o nga kai e whakanui ana i te kaha o nga tane, ko nga hua hou, nga huawhenua, nga hua, me nga otaota. He maha nga huaora me nga kohuke, nga waikawa amino, me te muka. Ko nga huawhenua tino whai hua me nga huawhenua pakiaka he beets, zucchini, herewi, kareparāoa me te kāpeti Hainamana, broccoli, kāreti, tōmato, me te keha.
Ko nga matū e kitea ana i roto i enei hua ka whakaihiihi i te hanganga pai, ka whakakiia ki nga microelements nui, ka awhina i te whakapai ake i te kounga o te parāoa me te kaha o te tangata, te whakapakari i te punaha mate me te whakatere i nga tukanga metabolic i roto i nga kopa.
Kei roto i nga hua me nga hua he maha nga huka ngawari e whakaihiihi ana i te hanga parāoa me te mahi hinengaro. He maha nga hua ka whakanui ake i te hanga o te homoni tane - te testosterone, te whakanui ake i te reiti metabolic, te whakanui ake i te tairongo o te ure i te wa e piri ana, me te whakanui i te libido.
E taunaki ana kia whakauruhia ki roto i te kai nga kai mo te kaha o te tane penei i te kiwi, te pineapa, te apricot, te panana, te niu, te pītiti, te karepe, te terise, te aporo, te persimmons, te pamekaranete. Ko nga hua tino whai hua mo te kaha o te tane me te libido he rōpere, currants, raspberries, blueberries, me te blueberries.
Ko nga otaota hou i roto i tetahi rihi he taapiri pai, ka nui ake te reka o te reka me te ahua o te kai ka pai ake. Engari he aphrodisiac kaha ano e awhina ana i a koe kia kaha ake, kia kaha ake, kia kaha te kaha me te pai, ka whakakiia ki nga matū whai hua, ka whakaihiihi i te nakunaku me te mahi o etahi atu whekau.
Ko te mea tino pai mo te kaha ko te pahiri, te herewi, te cilantro, me te pi. Engari ahakoa i konei me mohio koe ki te whakaōrite me te kore e kai i nga otaota matomato. Na, ko te nui o te cilantro ka puta te ahua rereke, a ko te nui o te pahiri e whakaheke ana i te toto toto me te kino o te mahi o te punaha genitourinary me te nakunaku.
He mea nui! Ko nga hua hei whakapai ake i te kaha me whiriwhiri i runga i te waa. Hei tauira, ka whai hua pai nga tōmato i te raumati me te ngahuru, engari i te takurua he tino rereke nga kai, na te mea he maha nga taapiri waihanga me nga pūhui kino. Ko te tikanga, ko etahi hua, huawhenua, me nga otaota ka taea te whakamaroke, te whakamaroke ranei, engari he iti ake nga matūkai o taua hua i nga mea hou.
Ētahi atu hua
Ko etahi atu hua e whakanui ana i te kaha o nga tane. Ko te rarangi o nga aphrodisiacs kaha ko:
- Kumis - te miraka mare, kua roa kua kiia he hua e whakanui ana i te kaha o nga tane tata tonu. Kei roto i tenei hua te maha o nga waikawa ngako, nga huaora me nga kohuke. Engari kaore e pai mo te katoa. E taunaki ana kia inu ma nga tane anake kua waia ki te whakauru i te kumiss ki roto i a raatau kai.
- Miti hiroki. I nga wa onamata, koinei te puna nui o te kaha o te tane. He nui nga waikawa amino, huaora me nga kohuke, me nga pūmua i roto i te kai. Mo te kaha, he pai ake te whakauru i te korukoru, te rapeti, te heihei o te kainga, te poaka, me te mīti ki roto i to kai kai. Ko te nui o te kai kai ka pa kino ki te mahi o te punaha cardiovascular me te punaha musculoskeletal.
- Te riki me te karika. Ko enei hua ka whakapakari i te punaha mate, ka piki te rere o te toto ki nga ira tangata, te whakanui ake i te hanga o te testosterone, me te awhina i te tango para me te paitini. Ko nga aniana me te karika he maatete huakita kaha kei roto i te selenium, he mea tika mo te hanga pai me te hiahia mo te taangata.
- Heki. Ko nga hua heihei me te koitareke he whare taonga mo nga huaora me nga hua moroiti. Ko ta ratou kai i nga wa katoa ka awhina i te hanga testosterone, te whakapai ake i te tohanga toto, me te whakanui i te libido. Ko te nui o te kai o nga hua (neke atu i te 1 ia ra) ka nui ake te tupono ki te whakawhanake i te atherosclerosis, na me tupato koe ki tenei hua hei whakanui ake i te kaha.
- Kakano. Ko nga kakano paukena, he taonga nui ki te konutea me te whai hua antiparasitic, whakahou, anti-inflammatory, he tino pai mo te kaha. Ki te kai auau i roto i nga rahinga iti, ka pai ake te taumata o te homoni o te tangata, ka taea te noho mo te wa roa, ka piki ake te hua.
He aha te tuku
He mea tika ano kia whakarārangihia ko ēhea hua e kino ana ki te kaha o te tane me te hauora. He pai ki te karo i a raatau, ki te whakaiti ranei i to ratau noho ki te kai ki te iti rawa. Kaore nga tohunga e kii ki te kai:
- nga hua paowa, tae atu ki te ika paowa me te hotiti;
- nga hōtiti katoa na te nui o nga kaitiaki, nga kaitao me etahi atu matū waihanga kei roto;
- te waipiro, te wai waro reka, nga wai hoko-toa, nga inu kaha;
- kawhe me te ti i roto i te rahinga;
- te taro rewena ma, nga mea tunu me nga keke;
- kai nohopuku me nga hua inamata katoa, paramanawa;
- te miraka miraka me te ngako ki tonu i te nui, i te mea kei roto i nga phytoestrogens e pehi ana i te hanga testosterone;
- te mayonnaise, te ketchup me etahi atu ranu, tae atu ki nga mea kakara me nga rongoa.
Ko nga hua e whakanui ana i te kaha ka whai hua pai ki te tinana o te tane anake ina he kounga teitei me te hou. Hei tauira, ka whakamahia pea e te kaihanga kino nga patu paturopi me nga homoni ki te whakatere i te tipu o te heihei me te mīti, e whai hua ana ki te hauora. Ka pa kino tenei ki te kounga o te kikokiko me te hauora o te tangata e kai ana.
Whakamutunga
Inaianei kei te mohio koe he aha nga hua taiao e whakanui ana i te kaha me te whai waahi ki te kino. Me whai whakaaro koe ina whiriwhiri koe i to kai o ia ra. Kainga noa nga kai hou, tunu mo te rua nga ra. Kia mahara kaore nga hua katoa e hototahi ki a raatau ano.
Hei tauira, karekau nga tohunga kai e whakahau kia kai i nga ika me nga kai i te wa kotahi. A kia mohio koe ki te whakatata atu ki te take o te whakanui ake i te kaha i roto i nga tikanga matawhānui: whakarereke i to momo oranga ki te kaha me te hauora.